Useful Health Tips for Weight Loss Tips
veryusefull health tips for fitness zero figure mantented
pahelu sukh te jate narya
હેલ્થ ટીપ્સ ઉપયોગી પોસ્ટ અહીંથી જાણો
Lose Weight in 30 Days is designed for you
Lose Weight in 30 Days is designed for you
Lose Weight in 30 Days is designed for you to lose weight in a fast and safe way. Not only does it have systematic workouts, but it also provides diet plans at your disposal. It is scientifically proven to help improve your health and fitness. Your workout and calorie data can be synchronized on Google Fit. Stick with the program, and your body will be more beautiful than ever before you know it.
The workout plan contains arm, butt, abdominal and leg workouts to help you lose your extra weight and shape your body. With animations and video guidance, you can make sure you use the right form during every exercise. There's no equipment needed, so you can easily do your workouts at home or anywhere at any time.
You can track your weight loss progress in graphs and clearly count your calories. You can also set targets for self-encouragement. Since exercise intensity increases step-by-step, don’t forget to take a break every three days so your body can adjust.
Features
- Track weight loss progress
- Track burned calories
- Low calorie diet plans
- Animations and video guidance
- Various workouts
- Gradually increases exercise intensity
Best Weight Loss Apps
Looking for fitness apps? Want to lose weight fast? No satisfied weight loss apps? Lose weight in 30 days can help you lose weight fast. Try lose weight in 30 days now to workout and lose weight fast. It's also a best diet plan weight loss apps.
Workout at Home
Take a few minutes a day to keep fit and lose weight with our sport, diet and workout at home. No equipment needed, just use your bodyweight to workout at home.
Weight Loss Apps Free for Women
Hard to lose weight? This fitness apps and weight loss apps free for women is designed by expert, you can lose weight safe and fast with our diet plan, fitness apps and weight loss apps free for women.
Female Fitness App
Keep fit and lose belly fat with diet plan weight loss apps - workout for women. This female fitness app has professional lose belly fat workout and workout for women. All these lose belly fat workout and workout for women can be done anywhere at anytime.
Belly Fat Burning
This female fitness app has belly fat burning workouts, female workout, exercise for women, core workout. These belly fat burning workouts, female workout, exercise for women and core workout proved to help tone your body. Sweat with our female workout, core workout and exercise for women
Fat Burning Workouts & Hiit Workouts
The best diet plan weight loss apps, fat burning workouts & hiit workouts for better body shape. Burn calories with fat burning workouts, and combine with hiit workouts to get the best results.
Fitness Coach
All sport & workouts are designed by professional fitness coach. Workout guide through the sport & exercise, just like having a personal fitness coach in your pocket!
weight lose app
Lose Weight in 30 days - Home Workout for women helps you tone butt, burn belly fat, slim legs, trim waistline and get in good shape. Follow the home workout sets to feel the burn.
OBESITY INFORMATION PDF FILE
વજન ઘટાડવા માટે મધ નો પ્લાન
OBESITY INFORMATION PDF FILE
The biggest advantage of bariatric surgery is that it is an accurate and largely permanent cure for weight loss.
Don't need to go to gym, no equipment needed, just use your body weight and take a few minutes a day, Lose Weight in 30 days - Home Workout for women will greatly help you keep fitness and lose weight effectively.
Lose Weight in 30 days - Home Workout for women App Features :
- Suitable for all levels, from beginners to advance training
- Quick and effective workouts maximize fat burning and lose belly fat at home
- All in one women specific workout without no equipment
- Track you progress with ease, comprehensive workout sessions
- You can also create your own training and exercise sets
- Sound guide will help you to determine rest and workout timings
- Home Fitness Workout, No Equipment, Daily Home Workout
- Customize Workout reminder notification
- Butt workouts, Belly fat burning exercises, women fitness
Customize your training sets:
Adductor Stretch, Basic Crunches, Bench Dips, Bicycle, Bicycle Crunches, Butt Bridge, Claps Over the Head, Donkey Kick Left, Donkey Kick Right, Flutter Kicks, High Knees, Led Extensions, Leg Raise, Leg Up Crunches, Lunges, Mountain Climbers, Pile Squat, Plank, Plank With Leg Lift, Side Plank, Side leg Lift Right, Side leg Lift left, Straight-Arm Plank, Swimmer and superman, V Crunches and Wall Push Up.
Home Learning હોમ લર્નિંગ વિડીયો જુઓ ધોરણ 3 થી 12
એકમ કસોટી પેપર ડાઉનલોડ કરો ધોરણ 3 to 8
ધોરણ-1થી-12ના-પુસ્તકો-ડાઉનલોડ-કરો
Diksha_app-for-various-coures-શિક્ષકોને-વાલીઓ
ધોરણ 3 થી 8ની સ્વાધ્યાય પોથી pdf માં ડાઉનલોડ કરો
Click here to download std 3 to 8 sva-adhyan pothi
ધોરણ 1 થી 10 ની બ્રિજકોર્સ કલાસ રેડીનેસ જ્ઞાન સેતુ તાલીમ ડાયરેકટ યુ ટયુબ ના માધ્યમથી
Weight Loss Tips: Don't go hungry to lose weight, if you take 500 calories less for 7 days, you will lose 400 grams of weight; Follow these 5 tips
If you want to lose weight and satisfy your hunger for it then there is no need to do it anymore. You can also lose weight by reducing calories. According to a report published in the Journal of Health Line, 400 grams of weight loss can be achieved by reducing the daily intake of 500 calories per week. Follow tips to reduce your calorie intake ...
Reduce calories in this way without going hungry
Increase water intake: According to research published in the National Library of Medicine, drinking about 2 liters of water per day can burn an extra 96 calories. Many researches have proved that water controls your weight.
Eat more protein, it improves digestion: According to research published in PubMed Central, protein increases the metabolic rate as well as reduces appetite.
Identify Liquid Calories: The brain cannot easily identify the calories taken in the form of liquid. Soda, juice, chocolate, milk and other sugary drinks provide more calories to the body. Avoid it.
Join Whatsapp Group
Join Now આજની વોટ્સએપ પરીક્ષા માટે નીચે આપેલ લિંક પર ક્લિક કરો
1 એપ્રિલ 2005 પહેલા નોકરી લાગેલા કર્મચારી ને જૂની પેંશન યોજનામાં સમાવવા હાઇકોર્ટે આપ્યો નિર્દેશ
ગ્રાન્ટેડ માધ્યમિક શિક્ષણ સહાયક ભરતી -2021
વિદ્યાસહાયક & શિક્ષણસહાયક ભરતી જાહેરાત આશ્રમ શાળા અને ઉત્તરબુનિયાદી શાળા 2021
Women need 2,000 calories and men 2600 calories: According to the Food and Drug Administretion in the United States, an average active woman aged 26-50 needs 2,000 calories per day to maintain weight. While an average active 26-45 year old man needs about 2600 calories per day.
Here are 5 things you should know about obesity
1. Just gaining weight is not obesity
Consultant Bariatric Surgeon of Jaslok Hospital, Mumbai, Dr. According to Sanjay Borude, obesity can be checked in three ways. The first method measures the weight of fat in the body, muscles, bones and water present in the body. Second Body Mass Index. The third way is to look at the size of the buttocks and waist. This test shows if you are an obese person.
2. It is the root of diseases
In general, obesity is the root cause of most diseases. Fat is the cause of diabetes, blood pressure, joint pain and cancer. When fat increases, it increases in every part of the body. Hormones released from fat cause harm. Therefore, every organ of the body is affected by it. For example, pancreatic fat diabetes, kidney fat blood pressure, fat accumulated around the heart are the causes of heart disease.
3. Obesity increases in two ways
Obesity increases for two reasons. The first is genetics i.e. obesity derived from family history. Second, there is increasing obesity due to external causes. For example, eat more foods that are fried or high in calories. Such as, fast and junk food. Obesity is also caused by not burning calories in people who have a sitting job.4. Understand simple ways to reduce it
Obesity can be easily reduced by walking for 30 minutes every day, climbing stairs, eating light meals at night and doing household chores. This is necessary because it is harmful to the body as well as the brain.
અહીંથી વાંચો સંપુર્ણ ગુજરાતી રીપોર્ટ
વેટ લૉસ ટિપ્સ:વજન ઘટાડવા માટે ભૂખ્યા ન રહો, 7 દિવસ સુધી 500 કેલરી ઓછી લેશો તો 400 ગ્રામ વજન ઓછું થશે; આ 5 ટિપ્સ ફોલો કરો
જો તમે વજન ઘટાડવા માગો છો અને તેના માટે તમારી ભૂખ મારો છો તો હવે તે કરવાની જરૂરિયાત નથી. તમે કેલરી ઓછી કરીને પણ વજન ઘટાડી શકો છો. હેલ્થ લાઈન જર્નલમાં પ્રકાશિત એક રિપોર્ટ પ્રમાણે, દરરોજ જેટલી કેલરી લેતાં હોઈએ તેમાંથી 500 કેલરી એક અઠવાડિયાં સુધી ઓછી કરવાથી 400 ગ્રામ વજન ઘટાડી શકાય છે. તમારો કેલરી ઈન્ટેક ઓછો કરવા માટે ટિપ્સ ફોલો કરો...
ભૂખ્યા રહ્યા વગર આ રીતે કેલરી ઘટાડો
પાણીની માત્રા વધારો: નેશનલ લાઈબ્રેરી ઓફ મેડિસીનમાં પબ્લિશ થયેલાં રિસર્ચ પ્રમાણે, દરરોજ આશરે 2 લિટર પાણી પીવાથી વધારાની 96 કેલરી બર્ન કરી શકાય છે. ઘણાં રિસર્ચમાં એ વાત સાબિત થઈ ચૂકી છે કે પાણી તમારું વજન કન્ટ્રોલ કરે છે.
પ્રોટીન વધારે લો, તે પાચન સુધારે છે: પબમેડ સેન્ટ્રલમાં પબ્લિશ થયેલાં રિસર્ચ પ્રમાણે, પ્રોટીન મેટાબોલિક રેટ વધારવાની સાથે ભૂખ પણ ઓછી કરે છે.
લિક્વિડ કેલરી ઓળખો: મગજ લિક્વિડના રૂપે લેવામાં આવતી કેલરીને સરળતાથી ઓળખી શકતું નથી. સોડા, જ્યુસ, ચોકલેટ, મિલ્ક અને બીજા વધારે સુગરવાળા પીણાંથી શરીરમાં વધારે કેલરી પહોંચે છે. તેનાથી બચો.
મહિલાઓએ 2000 અને પુરુષોએ 2600 કેલરીની જરૂર: અમેરિકામાં ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશનનાં જણાવ્યા પ્રમાણે, 26-50 વર્ષની એવરેજ એક્ટિવ મહિલાને વજન મેન્ટેન કરવા એવરેજ રોજ 2000 કેલરીની જરૂર પડે છે. જ્યારે એક એવરેજ એક્ટિવ 26-45 વર્ષના પુરુષને આશરે રોજ 2600 કેલરી જોઈએ.
મેદસ્વિતા સાથે જોડાયેલી આ 5 વાતો તમને ખબર હોવી જોઈએ
1. માત્ર વજન વધવું મેદસ્વિતા નથી
મુંબઈના જસલોક હોસ્પિટલના કન્સ્ટલટન્ટ બેરિયાટ્રિક સર્જન ડૉ. સંજય બોરુડેના જણાવ્યા પ્રમાણે, મેદસ્વિતા ત્રણ રીતે ચેક કરી શકાય. પ્રથમ રીતમાં શરીરમાં ફેટ, મસલ્સ, હાડકાં અને બોડીમાં હાજર પાણીનું વજન માપવામાં આવે છે. બીજું બોડી માસ ઇન્ડેક્સ. ત્રીજી રીતમાં નિતંબ અને કમરનું કદ જોવામાં આવે છે. આ તપાસથી ખબર પડે છે તમે સ્થૂળ વ્યક્તિ છો કે નહિ.
2. તે રોગોનું મૂળ છે
સામાન્ય ભાષામાં કહીએ તો મેદસ્વિતા એ મોટાભાગના રોગોનો પાયો છે. ડાયાબિટીસ, બ્લડ પ્રેશર, સાંધાનો દુખાવો અને કેન્સરનું કારણ ચરબી છે. ફેટ જ્યારે વધે છે તો એ શરીરના દરેક ભાગમાં વધે છે. ચરબીમાંથી નિકળતા હોર્મોન નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, શરીરના દરેક અવયવો તેનાથી પ્રભાવિત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્વાદુપિંડનું ફેટ ડાયાબિટીસ, કિડનીનું ફેટ બ્લડ પ્રેશર, હૃદયની આસપાસ જમા થયેલી ચરબી એ હૃદયરોગનું કારણ બને છે.3. મેદસ્વિતા બે રીતે વધે છે
મેદસ્વિતા બે કારણોસર વધે છે. પહેલું જિનેટિકલી એટલે કે ફેમિલી હિસ્ટ્રીમાંથી મળતી મેદસ્વિતા છે. બીજું, બાહ્ય કારણોને લીધે વધતી મેદસ્વિતા છે. ઉદાહરણ તરીકે, એવો ખોરાક વધુ લેવો જે તળેલો હોય અથવા વધારે કેલરીયુક્ત હોય. જેમ કે, ફાસ્ટ અને જંક ફૂડ. સિટીંગ જોબ ધારવતા લોકોમાં કેલરી બર્ન ન થવી એ પણ મેદસ્વિતાનું કારણ છે.
4. તેને ઘટાડવાના સરળ ઉપાયો સમજો
દરરોજ 30 મિનિટનું વોકિંગ, સીડી ચઢવી, રાત્રે હળવો ખોરાક લેવો અને ઘરના કામ કરીને પણ મેદસ્વિતા સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે. આ એટલા માટે પણ જરૂરી છે કારણ કે, આ શરીર સાથે મગજ માટે પણ નુકસાનકારક છે.
5. આહારમાં થોડો ફેરફાર કરો
નાસ્તામાં ફણગાવેલાં અનાજ ખાઓ. એટલે કે મગ, ચણા અને સોયાબીનનું સેવન વધુ કરો. આ કરવાથી તેમાં રહેલા પોષક તત્ત્વોનું શરીરમાં પ્રમાણ વધે છે. આહારમાં સિઝનલ લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. વધુ ફેટવાળું દૂધ, માખણ અને પનીરનું સેવન કરવાનું ટાળો
|
No |
District |
Download |
WHATSAPP GROUP LINK |
|
|
1 |
Ahmedabad
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
2 |
Amareli
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
3 |
Anand
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
4 |
Aravalli
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
5 |
Banaskantha
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
6 |
Bharuch
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
7 |
Bhavnagar
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
8 |
Botad
Jilla Raja List-2021 |
DOWNLOAD |
||
|
9 |
Chhota
Udepur Jilla Raja List-2021 |
|||
|
10 |
Dahod
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
11 |
Dang
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
12 |
Devbhumi
Dwarka Jilla Raja List-2021 |
|||
|
13 |
Gandhinagar
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
14 |
Gir
Somnath Jilla Raja List-2021 |
|||
|
15 |
Jamnagar
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
16 |
Junagadh
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
17 |
Kheda
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
18 |
Kutch
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
19 |
Mahisagar
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
20 |
Mehsana
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
21 |
Morbi
Jilla Raja List-2021 |
Click Here. |
||
|
22 |
Narmada
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
23 |
Navsari
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
24 |
Panchmahal
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
25 |
Patan
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
26 |
Porbandar
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
27 |
Rajkot
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
28 |
Sabarkantha Jilla Raja List-2021 |
|||
|
29 |
Surat
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
30 |
Surendranagar Jilla Raja List-2021 |
|||
|
31 |
Tapi
Jilla Raja List-2021 |
|||
|
32 |
Vadodara Jilla Raja List-2021 |
|||
|
33 |
Valsad
Jilla Raja List-2021
|
|||
5. Make small changes in diet
Eat sprouted grains for breakfast. That means consume more mugs, chickpeas and soybeans. Doing this increases the amount of nutrients in it in the body. Include seasonal green vegetables in the diet. Avoid high fat milk, butter and cheese.
The best weight loss app for women to burn fat and lose weight at home! With simple and effective fat burning workouts for women, you can lose belly fat, thigh and arm fat. Follow a 30-day plan and take a few minutes a day to lose weight and get in better shape!2-7 minute quick workouts and HIIT workouts allow you to lose weight and stay fit anytime, anywhere. Now there is no excuse!
You can track the calories burned and weight loss progress in the graph. No gym, no equipment needed, just use your bodyweight to tone your whole body and gain lean muscles.
4 difficult levels
Created by a professional fitness coach, it has 4 levels for each, both beginner and pro. Different fat burning workouts every day, you can easily stick to it.
Quick workouts for women
Quick workouts, with a duration of 2-7 minutes, are specifically designed for people with busy schedules. You can do them anywhere, office fees, bed, home, etc.
Physical meditation
Fat loss workouts cover all parts of the body that women take care of, abdomen, thighs, arms, buttocks. Focus on your trouble zone, train smart and maximize your fat burning result.
HIIT workouts for women
HIIT (High-Intensity Interval Training), Super Effective Fat Burning Workouts with After Effects has been compressed in 2-7 minutes to help you lose weight anywhere, anytime.
Workout at home
Workout routines to shape your body for your major muscle groups. No gym and no expensive fitness coach needed. Just do a simple home workout and enjoy your fat burning result!
Feature
- 4 difficulty levels, suitable for everyone, men, women, beginner and pro
- Quick workouts
Low impact workouts
- Customize your own workout routines
- No equipment, no gym, no body weight workout
- Fat Loss Workout, ABS Workout, Thigh Workout, Leg Workout, Arm Workout, Fat Burning Exercises For Abdomen
- Workout reminders help you become more disciplined
- Sync workout and calorie data on Google Fit
- Track weight loss progress and calories burned
- Animation and video guide
- The intensity of the exercise gradually increases
Women workout at home
Take a few times a day to increase fat from our sports and women’s workouts at home. Workout at home for women Use only your body weight for a workout at home.
Women's fitness app
In this women fitness app lose belly fat workout and women workout. Lose all belly fat workout and women workout is body weight workout.
Workout for women
The women’s fitness app includes belly fat burning workouts, butt workouts for women, arm workouts for women, leg workouts for women, and core workouts for women. Abdominal fat burning workouts, butt workouts, arm workouts, leg workouts and core workouts are easy and effective.
Fat burning workouts and HIIT workouts
The best abdominal fat burning workouts for women and HIIT workouts for women. Combine fat burning workouts and HIIT workouts for women to get the best results.
Fitness coach
All sports, exercises, workouts are designed by professional fitness coaches. Like having a personal fitness coach in your pocket!