હાઇડ્રેટેડ રહો: તમારી ત્વચાને અંદરથી હાઇડ્રેટ રાખવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાનું લક્ષ્ય રાખો.
સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો: બહાર જતા પહેલા ઓછામાં ઓછા SPF 30 સાથે સનસ્ક્રીન લગાવીને તમારી ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણોથી સુરક્ષિત કરો. દર બે કલાકે અથવા સ્વિમિંગ અથવા પરસેવો કર્યા પછી ફરીથી અરજી કરો.
એક્સ્ફોલિયેટ: નિયમિત એક્સ્ફોલિયેશન ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરવામાં અને છિદ્રોને બંધ કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમારી ત્વચાને મુલાયમ અને તેજસ્વી બનાવે છે. અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર હળવા એક્સફોલિએટિંગ સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો.
મોઇશ્ચરાઇઝ કરો: છિદ્રો ભરાયા વિના તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે હળવા, નોન-કોમેડોજેનિક મોઇશ્ચરાઇઝરનો ઉપયોગ કરો. સફાઈ અને એક્સ્ફોલિએટિંગ પછી લાગુ કરો.
ગરમ ફુવારાઓ ટાળો: ગરમ ફુવારો તમારી ત્વચાને તેના કુદરતી તેલને છીનવી શકે છે, તેને શુષ્ક અને બળતરા છોડી શકે છે. તેના બદલે હૂંફાળા પાણીનો ઉપયોગ કરો અને તમારા સ્નાનનો સમય 10-15 મિનિટ સુધી મર્યાદિત કરો.
શ્વાસ લઈ શકાય તેવા કપડાં પહેરો: કપાસ અને શણ જેવા હળવા, શ્વાસ લઈ શકાય તેવા કાપડને પસંદ કરો, જે હવાને ફરવા દે છે અને પરસેવો અને બેક્ટેરિયાના સંચયને રોકવામાં મદદ કરે છે.
તંદુરસ્ત આહાર લો: તંદુરસ્ત ત્વચાને ટેકો આપવા માટે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને દુર્બળ પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર લો. ખાંડયુક્ત અને પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ટાળો, જે ખીલ અને બળતરામાં ફાળો આપી શકે છે.
પૂરતી ઊંઘ મેળવો: તમારી ત્વચાને રિપેર અને રિજનરેટ કરવા માટે સમય આપવા માટે દરરોજ 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવાનું લક્ષ્ય રાખો. ઊંઘનો અભાવ નિસ્તેજ, થાકેલી દેખાતી ત્વચા તરફ દોરી શકે છે.
આ ટીપ્સને અનુસરીને, તમે સમગ્ર ઉનાળા દરમિયાન તમારી ત્વચાને મુલાયમ, સ્વસ્થ અને ચમકદાર રાખવામાં મદદ કરી શકો છો.
ચહેરા પર કાળા ફોલ્લીઓ ખીલ, હાયપરપીગ્મેન્ટેશન અથવા ઉંમરના ફોલ્લીઓ સહિત વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. કારણ પર આધાર રાખીને, હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ દ્વારા વિવિધ સારવારની ભલામણ કરવામાં આવી શકે છે.
જો કે, કેટલાક કુદરતી ઉપાયો છે જે ચહેરા પરના કાળા ડાઘને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. આમાંના કેટલાક ઉપાયોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
લીંબુનો રસ: લીંબુના રસમાં વિટામિન સી અને સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે ડાર્ક સ્પોટ્સને હળવા કરવામાં મદદ કરે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં તાજા લીંબુનો રસ લગાવો અને પાણીથી કોગળા કરતા પહેલા 10-15 મિનિટ રહેવા દો.
એલોવેરા: એલોવેરામાં એલોઈન હોય છે, એક સંયોજન જે હાયપરપીગ્મેન્ટેશન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં એલોવેરા જેલ લગાવો અને પાણીથી ધોઈ નાખતા પહેલા 15-20 મિનિટ સુધી રહેવા દો.
એલોવેરા: એલોવેરામાં એલોઈન હોય છે, એક સંયોજન જે હાયપરપીગ્મેન્ટેશન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં એલોવેરા જેલ લગાવો અને પાણીથી ધોઈ નાખતા પહેલા 15-20 મિનિટ સુધી રહેવા દો.
હળદર: હળદરમાં કર્ક્યુમિન હોય છે, જેમાં બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે જે ડાર્ક સ્પોટ્સના દેખાવને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. 1 ચમચી હળદર પાવડર 2 ચમચી મધ સાથે મિક્સ કરો અને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં લગાવો. પાણીથી કોગળા કરતા પહેલા 10-15 મિનિટ માટે રહેવા દો.
એપલ સાઇડર વિનેગર: એપલ સાઇડર વિનેગરમાં એસિટિક એસિડ હોય છે, જે ડાર્ક સ્પોટ્સને હળવા કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સફરજન સીડર વિનેગરને 1:1 રેશિયોમાં પાણીથી પાતળું કરો અને કોટન બોલનો ઉપયોગ કરીને અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં લાગુ કરો. પાણીથી કોગળા કરતા પહેલા 5-10 મિનિટ માટે રહેવા દો.
કોઈપણ નવા ઉપાય અજમાવતા પહેલા પેચ ટેસ્ટ કરવાનું યાદ રાખો અને જો તમને કોઈ પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓ અનુભવાય તો તેનો ઉપયોગ બંધ કરો. ચહેરા પરના કાળા ફોલ્લીઓ માટે કોઈપણ નવા ઉપાયો અથવા સારવાર અજમાવતા પહેલા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી ત્વચાની સ્થિતિ હોય અથવા તમે કોઈપણ દવાઓ લેતા હોવ.
How can I get smooth skin in 7 days?
Better Skin in 7 Days: Here’s Every Tip You Need to Get Glowing
- Day 1: Good Skin Starts With Good Habits. …
- Day 2: Eat Beauty-fully. …
- Day 3: Add In Exfoliation. …
- Day 4: Mask On, Mask Off. …
- Day 5: Sleep Your Way To Better Skin. …
- Day 6: Ready For Lift Off. …
- Day 7: Your Glow Has Landed! …
- Your 7-Day Skincare Schedule.
Does drinking water clear skin?
Prevents Pimples and Acne. Certain kinds of toxins will clog your small pores on your epidermis and can cause issues like acne and pimples. By drinking more water, you ensure that you won’t suffer from severe pimples and acne. The more hydrated your skin, the less your pores will clog.
What makes skin glow?
Naturally glowing skin is typically skin that is healthy and hydrated. People can work towards this by gradually implementing a skin care routine, as well as by making changes to their diet or lifestyle where necessary. Smoking, alcohol, and UV light can all damage skin health, so avoid these where possible
Some skin-friendly food choices include:
- yellow and orange fruits and vegetables such as carrots, apricots, and sweet potatoes.
- spinach and other dark green and leafy vegetables.
- tomatoes.
- blueberries.
- whole-wheat bread.
- brown rice.
- quinoa.
- turkey.
No
District
WHATSAPP GROUP LINK
1
Ahmedabad Jilla
2
Amareli Jilla
3
Anand Jilla
4
Aravalli Jilla
5
Banaskantha Jilla
6
Bharuch Jilla
7
Bhavnagar Jilla
8
Botad Jilla
9
Chhota Udepur Jilla
10
Dahod Jilla
11
Dang Jilla
12
Devbhumi Dwarka Jilla
13
Gandhinagar Jilla
14
Gir Somnath Jilla
15
Jamnagar Jilla
16
Junagadh Jilla
17
Kheda Jilla
18
Kutch Jilla
19
Mahisagar Jilla
20
Mehsana Jilla
21
Morbi Jilla
22
Narmada Jilla
23
Navsari Jilla
24
Panchmahal Jilla
25
Patan Jilla
26
Porbandar Jilla
27
Rajkot Jilla
28
Sabarkantha Jilla
29
Surat Jilla
30
Surendranagar Jilla
31
Tapi Jilla
32
Vadodara Jilla
33
Valsad Jilla